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Branch: 馬來西亞分會
教学主题：辨认情绪，表达感受。
今天，慈济社区人文室静思语教学丽泽分校迎来了最后一堂静思语教学课程。志工们陪伴孩子们一起学习辨认情绪、表达感受，并练习在遇到不顺心的事情时，如何调适自己的心情，以平静的心、柔和的声调与人沟通。
课程一开始，志工带领同学们随着柔和的音乐静心，让身心慢慢沉淀，安住当下。
接着进入有趣的体验活动。第一个游戏中，同学们各自抽取情绪卡，通过观察脸部表情和肢体动作，将卡片上的情绪表演出来，让其他同学猜一猜。孩子们在欢笑与互动中，学习辨认不同的情绪。
第二个活动是「情绪传声筒」，引导孩子们练习用语言表达开心、生气、难过、害怕、害羞和惊讶等感受。志工也以静思语「脾气好好调顺，心态自然平顺」勉励孩子们，学习适当地表达情绪，让别人了解自己的感受，才能更有效地沟通。
随后，大家一起观赏影片《美味泡芙》，并在志工的陪伴下进行小组讨论。透过影片情境，孩子们学习在不舒服或不顺心的时候，试着换个角度思考，看看对方的优点，调整自己的心态，不让一时的情绪影响彼此的关系。
志工也引导孩子们，当感到难过时，可以找信任的人倾诉，把心里的感受说出来，让心情慢慢放松。当情绪涌上心头时，不妨先停下来，深呼吸、想一想，再决定如何行动。
「停一停、深呼吸、想一想、再行动。」
这不仅是调节情绪的方法，也是孩子们在人际相处中可以实践的生活智慧。懂得照顾自己的情绪，就能减少因一时冲动而伤害别人；愿意理解自己的感受，也更能体会别人的心情，学习关怀与包容。
课程结束前，志工打开《情绪急救箱》，向孩子们介绍各种「情绪解药」，让大家知道，面对不同的情绪，可以选择适合自己的方法，照顾好自己的心。
临别之际，师姑们送上祝福，愿孩子们将课堂所学带回生活中，做一个懂得觉察情绪、表达感受，也能善待自己与他人的小小情绪管理高手。
温馨的一幕发生在课程结束前，一位即将毕业的六年级学生依依不舍地问：「师姑，明年就看不到你们了！」
师姑温柔地回应：「我们有缘的话，也许在中学还会遇见。如果你的学校邀请师姑们去，我们就有机会再见面了！」
一句简单的问候，道出了孩子对师姑们的亲近与不舍。虽然这学期的静思语课程即将画下句点，但愿每一堂课所播下的善念，都能在孩子心中持续萌芽，让他们在成长的路上，学会认识自己、善解他人，以一颗柔软的心面对生活中的种种境遇。
活动名称：慈济人文室静思语教学
日期：2026 年 10 月 16 日
时间：12-1.30pm
地点：丽泽分校
志工：7 位
摄影：黄丽菁、林玉碹
记录：林玉碹
资料来源：“SJKC Li Tek Cawangan 槟城丽泽分校”面子书
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