Community: mymy
Branch: 馬來西亞分會
面對快速老齡化的社會，慈濟以「預防勝於治療」為核心，每週舉辦兩次健康運動班。透過規律運動，協助長者延緩老化、預防失智，提升生活品質，活出健康與尊嚴。
課程涵蓋阻力訓練、平衡練習、肌力強化與姿勢調整，並特別強調正確技巧, 以幫助長者降低跌倒風險，預防失能，維持自立生活。
許多參與者面臨腿部神經問題、平衡障礙或受傷後困擾，但依然持續鍛鍊。從七八十歲的長者保持行動力、平衡感與體力，到康復者逐步克服健康挑戰，計畫展現了規律運動改變生活的力量。💪 這不僅是運動，更是保持獨立、預防健康問題與行動不便，共同健康成長的方式。
✨ 誠邀您參加此免費的健康運動班！讓我們一起動起來，活出生命的喜悅與光亮！
時間與地點如下：每週六與週日早上7:00，在大山腳三個地點舉行。
📅 星期六（7:30am – 8:30am）
📍 麥谷园篮球场
Lorong Janggus 2, Taman Makok, 14000 Bukit Mertajam, Pulau Pinang
📅 星期日（7:30am – 8:30am）
📍 马章武莫慈济环保教育站隔壁（RT会所）
Lorong Machang Bubok 24, Taman Machang Bubok, 14000 Bukit Mertajam, Penang
📍 Taman Bukit Kecil 篮球场
40, Solok Bukit Kecil, Taman Bukit, 14000 Bukit Mertajam, Pulau Pinang
温馨提醒🔔：
穿运动鞋 & 带弹力带
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