Community:
Branch:
情緒勒索，對一些人可能較陌生。但，在日常生活中，我們很可能是情緒勒索者或被情緒勒索者而不自知。巴株巴轄TIMA有幸在1/9/2018邀請到魏福勝心理師蒞臨暢談“告別情緒勒索”。當天出席者非常踊躍，幾乎座無虛席。究竟如何分辨什麼是情緒勒索，來達到正能量與有效的溝通呢？
魏福勝心理師是馬來西亞GHS 心理咨商所所長兼創辦人，馬來西亞國家福利部（JKM）特約心理培訓講師，馬來西亞南方大學學院-心理學系講師。至2018為止，於台灣，馬來西亞，新加坡等巡回演講，已超過85場。魏心理師用詼諧與易懂的方式讓大家更明白這個看似嚴重的課題。
讓我們來回顧一下魏心理師的精彩分享：
- 何謂情緒勒索？情緒勒索是用一些負面情緒讓對方不得不服從。
- 例如：爸爸媽媽做工辛苦，你要懂事一點。
- 又或是女友對男友說：你現在馬上出現在我面前，要不然我們就分手。
還有在職場上：老板可能會說：這個周末有好多工啊，你都不留下來幫我，你好沒責任感啊。
一些習以為常、不以為意的對話，其實就是讓我們無法呼吸的情緒勒索。情緒勒索者習慣貶低別人的能力，身份。從而讓被情緒勒索者產生罪惡感（被標簽為不孝，沒良心）。
魏心理師分享到，處理問題應先處理心情，因為心情會影響事情的結果。往往在一件事故發生時，大家會習慣性的去處理事情而忽略了當時的心情，這往往會帶來反效果。
會情緒勒索的人格特質：
一．拒絕我的需求=拒絕我
二．自卑
三．不安全感（關系緊張，不安，怕被拋棄）
四．不想在乎對方的感受，只在乎自己的感受
被情緒勒索的人格特質：
一．非常在乎對方的感受，忽略自己的感受
二．需要別人肯定的孩子
三．習慣自我懷疑
四．容易被否定的孩子
練習建立情緒界限的步驟有3個步驟──1. 停、2. 看、3. 應。停止抱怨，看情緒原因是什麼，然後重新做出回應。例如：當感覺被情緒勒索時，先停止當下的活動，或離開那個場合讓自己先冷靜和處理情緒，看產生情緒是為什麼，再做出不被情緒左右的回應。
魏心理師也說到，如果不斷的勒索孩子，孩子就會習慣被勒索，形成一個惡性循環。有些父母也許有未完成的夢想，但勿強迫孩子去完成夢想，除非孩子自己願意。與小孩相處最重要是有同理心，真誠陪伴，多討論與鼓勵孩子，給於尋求知識的管道。身教的效果永遠大於課本上的硬知識。
魏心理師也分享了三句靜思語：
- 把慈悲形像化，付諸具體的行動
- 做人踏实，才能稳定自在
- 有健全的家庭，才有好的社会；有好的社会，才能有好的国家.
當天一共有吸引了99名大德前來取經。其中，林慧霖是被林欣怡師姊邀約來聽講座。通過魏心理師的分享，林慧霖表示本身就是被情緒勒索者，而且還長達兩年了。林慧霖是在職場上被情緒勒索，常常會被上司的連環電話騷擾，這造成林慧霖長期處在不健康的精神狀態下，情緒也很低落。林慧霖會不自覺地落淚和滿腦子都是負面的情緒，甚至開始否定自己。聽了這個講座後，林慧霖受益匪淺，開始思考如何去學習停，看，應，以便有效的建立情緒界限。
另一位大德陳庥惠媽媽也和兩個孩子奚宇陽（14 歲）奚萱倪（19歲）同來。陳庥惠媽媽是被妹妹陳祺蓁師姊邀約前來的。陳庥惠媽媽坦誠魏心理師分享的情緒勒索例子，時常都會發生在日常裡，自己會想要改善處理的方法，讓生活更和睦。奚宇陽表示，有時父親說話會提高聲量，想要和父親分享如何調整情緒。奚萱倪則表示自己會調整情緒，在生活中不計較。
非常感恩魏心理師願意百忙中抽空來主講，其中的推手是廖晉輝師兄。原來魏心理師和慈濟結緣始於2017年的歲末祝福，由廖師兄介紹而認識慈濟。後來魏心理師也參與TIMA團隊，積極出席義診和訪視。魏心理師非常樂意付出與分享，願意與慈濟結更深的緣。
望子成龍，望女成鳳是多數父母的心願，但是在栽培孩子的過程中，會不會一不注意就造成了情緒勒索呢？這還是個大家要修的人生功課之一。祝福大家有更深一層的領悟，修得更高的情商。
 |
 |
 |
 |