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腎臟病是一種嚴重危害人體健康的泌尿系統疾病，也是俗稱的富貴病，一旦被診斷腎衰竭，就需展開長期透析或者是腎移植的治療，醫療費用不菲且時間冗長，遷延難愈，是聞之喪膽的纏人頑疾。
正常人有兩個腎臟，每個如拳頭般大，形狀似蠶豆，位於腹脊的兩側。它同時被形容為是人體內的「淨化器」，負責過濾血液之餘也將其中過量的水和代謝廢物轉變成尿液排出體外。而過瀘後的清潔血液將再回流入循環系統，維持機體的水和調和電解質的平衡。
◎ 女性腎病機率高 預防治療意識低
马来西亚肾臟基金会首席执行官蔡逢伟，於今年國際腎臟日（3月8日），在活動上致詞時披露，健康指標及评估研究所的调查报告指出女性罹患肾病的机率高达14%，男性则是12%，但女性对于有關的治疗與预防措施卻相對地比男性还要低，其中主要因素是缺乏腎疾病的意識。
有鑑於此，為提高女性預防慢性腎髒病和保護腎臟的醒覺，吉打國際慈濟人醫會和洗腎中心於2018年4月13日，配合今屆世界腎臟日主題在靜思堂聯辦了《腎臟與婦女的健康》一系列健檢活動，藉此呼籲本地女性在忙碌於家庭與職業之時，也多關注自己的健康。
活動當天以健康尊巴舞掀開序幕，靜思堂廣場外一早聚了不少各族老少，只見民眾沉浸在強勁有節奏的曲子裡歡快地跟著導師舞動，不僅驅散了晨間的懶意，身心也在揮動間變得輕快無比。
愉快的尊巴舞結束後，民眾受邀到靜思堂參觀腎臟衛教區和聆聽說明會，了解有關腎臟的常識和保腎意識。說明會上，活動總協調黃文漢醫生表示，今年世界腎臟日巧落在3月8日婦女節，因此藉此契機以關懷「女性健康」為主題。他透露，根據調查資料顯示，女性接受透析治疗的人数比較低，主要因素包括了女性的病變速度较慢、社會和經濟上的各因素延误了醫療，以及部分妇女拒絕治療等。
「另一方面，妇女也是有较少机会接受肾移植的群體，甚至更倾向於捐肾。由此，我們希望能夠加強妇女对肾病的意識，在病情為趨向嚴重化時提早改善健康状况。」
他表示，慢性肾病也會導致女性生育力下降或難受孕的其中導因。雖然女性接受透析後有较低的生育率，但也不排除受孕的可能性。因該病況將對母體和嬰兒有一定的影響，為確保孕期順利，他希望準備懷孕的女性先行檢查身體和了解狀況，以降低高血压問題和早产的風險。
現代人生活忙碌，大多在外解決三餐，卻忽略了外食附帶的高油高鹽的健康問題。為提升民眾的飲食觀，烹飪組志工藉此活動向民眾示範如何以靜思產品準備麵湯和香積飯，過程只需十分鐘，既簡單、省時、美味又健康。
食物香味引來了不少人圍觀，只見志工殷勤地向來者展示烹煮步驟。
「原來這湯底這麼簡單又好吃，我以後出外時也可如此準備。」王素月（明淯）一邊試吃湯底，一邊對其美味發出讚歎。
當天的其他系列活動還包括了體檢及諮詢、兒童彩色活動和慈濟四大志業靜態展等。
◎ 醒覺活動多資訊 健康家庭兩兼顧
雅芝麗娜（Nor Azlina BT Ahmad）的媽媽是腎友，三個月前才加入洗腎中心，家人也因為媽媽罹患腎病後才警覺到顧好腎臟健康的重要性。
「媽媽很喜歡吃，以前都不怎麼顧飲食，尤其喜歡吃咸和有氧飲料，直到她被診斷腎臟衰竭後，我們才懂得要照顧飲食和忌口。」
從衛教展示區裡獲益不淺的她表示，平時只是片面聽人家說腎病，但今天在衛教區看到布條資訊和經醫生解說後，她才真正明瞭腎臟常識、因素和症狀原來受生活習慣影響如此之廣，她提醒自己以後要多注意飲食和運動，以避免成為下一個腎病患者。
「我家裡的四個兄妹也有肥胖問題，都是飲食不當因素，我回去將與他們分享這些資訊，勸他們少甜少咸和多運動。」
帶著孩子一起來參加腎臟日活動的羅煒煊表示，藉著這屆的主題，提醒了同樣身為女性的她應要多把關健康，別一頭栽在孩子和家庭的同時，忽略了自己的身體狀況。
「女性不應只注重家庭，更應該檢視自己的健康狀況，尤其是有孩子的媽媽，通常我們都把注意力放在孩子身上，都忘記了自己本身，其實有健康的身體才有幸福的家庭。」
因這次活動而第一次走進慈濟範圍的沙理扎(Shahrizal Bin Hamidan)說，很開心能來參與這次的健檢活動，隨著年齡增長意識到健康的重要性，他也開始管制飲食習慣。
「我剛剛也去做了基本檢查，醫護人員也解說了如何照顧腎臟、減少有氧飲料和快餐等飲食習慣。」
關注健康的72歲民眾黃蘭桂為增加腎臟保健的知識，特別來參與活動及趁機向醫生討教。
「我本身有高膽固醇和高血壓問題，因為對腎臟不是很了解所以就來看看。醫生交代我多運動，漫步也可以，也要少油要鹽，保持飲食均衡。」
◎ 孕期腎臟增負擔 平日保健是關鍵
腎是在中醫是先天之本，尤其對天生負有孕育使命的女性而言，更不容忽視，這是因女性懷孕期間，腎臟為了清除體內雜質及維持良好體內環境，血流量和濾過率將會增加，使其負荷加重。
身體是小乾坤，唯四大調和才能換個身心自在以及安恬稱意，希望此活動能敲醒女性的健康自省，在兼顧家庭職業之餘也不忘積攢生命的資本，以健康的體魄來發揮社會良能和鋪造美好的未來。
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