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Branch: 馬來西亞分會
一顿饭，需要多少人的成就？
一粒米，从播种、灌溉到收成；一道菜，从采收到烹调，再到端上餐桌，每一个环节，都凝聚着无数人的辛劳与付出。当懂得感恩的人端起碗筷时，吃下的不只是食物，更是一分对天地万物的敬重。
2026年8月7日下午，来自花莲慈济大学附属高级中学的68位师生及志工来到慈济马来西亚分会静思堂，体验一场不同于以往的午餐——三德六味。没有热闹的交谈，没有匆忙的节奏，大家在静默中放慢呼吸，也放慢了心。
用餐前，司仪邀请大家闭上双眼，安住当下，以一颗感恩心迎接这一餐。随着静思茶、咸豆腐、甜菜根、苦瓜黑木耳、果冻及师公饭依序端上桌，志工娓娓道来“三德六味”的意涵。
《大般涅槃经》云：“三德”即清净、柔软、如法；“六味”则是淡、咸、辛、酸、甘、苦。人生亦如一席饭菜，酸甜苦辣咸淡俱全，唯有静心品味，才能体会其中的法味。
四十分钟里，没有催促，没有喧哗，只有筷子轻轻碰触碗盘的声音。每一口饭，都让人重新认识食物，也重新认识自己。
慢下来，才能看见食物背后的爱
慈济中学校长廖逸贞走访过许多静思堂，却是第一次在槟城体验三德六味。
她说，这不仅是一场用餐，更像是一场法宴。证严上人的开示、慈济的人文精神，以及近年来倡导的食育理念，都在这一餐中自然融合。
“这不是一顿普通的饭，而是一堂生命教育课。”
当孩子懂得感谢一粒米、一棵菜，懂得珍惜每一分资源，教育便已悄悄发生。
人生百味 在一餐饭中细细体会
慈济中学主任徐振家笑着分享，这是自己吃过最慢的一顿饭。
现代人的生活总是匆匆忙忙，连吃饭也常常追赶时间。然而，这一餐却提醒大家停下来，认真感受每一道菜的滋味。
他说，酸、甜、苦、辣、咸、淡，不只是食物的味道，更像人生的历程。快乐时懂得感恩，挫折时学会承担，每一种滋味都有存在的意义。
慢食，不只是放慢咀嚼的速度，更是在忙碌的生活中，重新学习珍惜与尊重。
八分饱 二分助人好
第一次来到马来西亚静思堂的学生林曾筠乔，也第一次体验三德六味。
静静用餐时，她想到，一道简单的料理，要经过多少人的付出，才能来到自己面前。
她发现，餐点分量恰到好处，没有浪费，也没有不足，正好呼应证严上人“八分饱，二分助人好”的开示。
她说，当自己少一点欲望，就能留下更多资源帮助别人。原来，助人并不一定要拥有很多，而是愿意从生活中的一点点开始。
静默，是最好的老师
此次活动协调锺德玲分享，希望透过三德六味迎接慈济中学师生，让大家在静音、静语、静心中，与食物对话，也与自己的心相遇。
她说，师公饭配咸豆腐，看似简单，却承载着慈济克难岁月的精神。一路走来，慈济始终秉持简单、惜福、不浪费的生活态度，这分法味也随着一餐一饭传承至今。
面对AI时代快速变动的环境，孩子获取资讯越来越快，心也越来越容易浮动。因此，更需要创造机会，让他们慢下来，学习觉察自己的起心动念。
“一餐饭，也可以是一场修行。”她微笑地说。
看到师生们静静用餐、细细品味，志工们心中同样充满欢喜。因为传法，不一定透过语言；一份恭敬、一份宁静，也能让法走进人心。
针针线线 缝入祝福
活动尾声，每位师生都收到一份特别的结缘礼——一颗小寿桃挂件。
这是两百多位志工一针一线亲手缝制的作品。缝进去的，不只是布料与针线，更是一分祝福、一分关怀，也是一分人与人之间最真诚的善缘。
师生们轻轻捧着这份礼物，也把这一段人文体验收藏进心里。
一场三德六味，没有丰盛的山珍海味，却让大家在一饭一菜中学习惜福，在静默中感受感恩，在法味中照见自己的心。
原来，真正滋养生命的，不只是食物，更是一念恭敬、一分感恩，以及愿意把爱继续传递出去的心。
活动：台湾慈济中学体验三德六味
日期：2026年8月7日
地点：慈济马来西亚分会静思堂
撰文：荘智文、郭佳盈（由Deepseek AI辅助）
摄影：马綵莹、陈锐文
